Activités aux Bains d’Austreberthe

Découvrez les différentes activités des bains de l'Austreberthe.

Conçu pour accueillir les familles et les groupes scolaires, le complexe aquatique propose différents cours de natation, de loisirs et de détente.

Nos leçons et activités sont pour tous les âges et tous les niveaux, ils sont encadrés par des animateurs professionnels.

Cours et activités pour les enfants

Cours de natation pour les enfants

Combien de temps, dans quel bassin ?

Activité de 30 min dans le bassin sportif. 6 pers par créneau. Pour un bon apprentissage, 4 jours, même non consécutifs, sont recommandés.

Pour qui ?

Pour les enfants âgés de 7 à 14 ans.

Quand ?

À 10h15 et à 11h, du mardi au vendredi.

Comment ?

Découverte de manière progressive et ludique des techniques de nage.

Animateurs : Christophe , Damien, Jean-Jacques, Laurent

Leçons pour les enfants-adolescents

activités pour les enfants-adolescents

 

Activités pour les enfants-adolescents	Horaires
Les Moussaillons (bébés nageurs), de 6 mois à 4 ans	le samedi de 9h30 à 10h30
Jardin Aquatique, de 4 à 5 ans	le mercredi de 14h30 à 15h15
Jardin Aquatique, de 5 à 6 ans	le mercredi de 13h30 à 14h15
École de Natation, de 6 à 7 ans	le vendredi de 17h à 17h45 et de 17h45 à 18h30
École de Natation, de 8 à 10 ans	le mercredi de 13h30 à 14h15
École de Natation, de 11 à 13 ans	Le mardi de 18h à 18h45
Initiation 4 nages, dès 13 ans	le mercredi de 16h à 16h45
Perfectionnement 4 nages, dès 13 ans	le mercredi de 14h30 à 15h30

 

Les activités sont actuellement complètes, mais n'hésitez pas à vous inscrire sur les listes d'attentes et à vous auprès de l'accueil des Bains de l'Austreberthe.

Cours et activités pour les adultes

Pour être au quotidien tout simplement mieux dans sa tête, dans votre corps : venez découvrir les activités des Bains de l'Austreberthe. 

Grâce aux propriétés de l'eau, vous ne risquez aucun traumatisme, vous améliorerez votre endurance, votre tonus musculaire et votre souplesse.

 Perfectionnement Adulte

Durée : 1h

Bassin sportif

Horaires : le mercredi de 18h à 19h

Pour qui ? Tout public

Pourquoi ? Progresser dans les différentes techniques de nages, entre endurance et water-polo. Perfectionnement sans recherche de performance

L’AQUAPHOBIE

Durée : 45 minutes

Bassin d’apprentissage (1m à 1m40)

Coachs : Laurent et Christophe

Horaires : mercredi de 9h30 à 10h15

Pour qui ? Public adulte de tout âge, ayant des peurs liées au milieu aquatique dues principalement à une méconnaissance de l’élément ou à un traumatisme. But des séances : combattre la peur de l’eau, réussir à mettre la tête sous l’eau et ne plus paniquer lorsque l’on a plus pied.

Comment ? En proposant différentes expériences permettant un travail technique de la respiration, de l’immersion et de la flottaison.

 L'aquabike

La promesse de l’Aquabike ? Raffermir la silhouette tout en tonifiant le corps.

Les muscles sont sollicités en profondeur grâce au pédalage constant dans l’eau.

Les fessiers, les cuisses et les hanches sont stimulés ainsi que de nombreux muscles stabilisateurs comme les abdos.

Les Bains de l’Austreberthe vous propose l’aquabike encadré, l’aquabike cardio et la location de bike.

Combien de temps ? Dans quel bassin ?

30 minutes dans le bassin d’apprentissage, profondeur de 1m à 1m40

Pour qui ?

Pour un public adulte, adaptée à tout âge, nageur comme non nageur.

Activité de détente, favorable au développement du bien-être

Améliore la mobilité articulaire, sans douleurs ni blessures

Fluidifie la circulation sanguine, facilite la respiration et tonifie les muscles.

Quand ?

L’aquabike encadré :

• Lundi  18h15-18h45
• Mardi : 12h45-13h15
• Mardi : 19h-19h30
• Mercredi : 19h-19h30
• Jeudi : 11h15-11h45
• Jeudi : 18h15-18h45
• Vendredi : 11h15-11h45

La location de bike est possible pendant les heures d’ouvertures.

Comment ?

Réservez votre cours d'AQUAbike encadré avec un animateur.

Les horaires sont disponibles par téléphone (à partir de 10h le matin) ou sur le site Résanat.

La réservation du bike est possible à l’accueil des Bains de l’Austreberthe.

 Coach : Jean-Jacques, Christophe, Damien, Marie-Claire (les lundis et jeudis de 17h à 18h).

Les tarifs ?

Activité	Tarif Résidents Caux-Austreberthe	Tarif hors Résidents Caux-Austreberthe
Location de bike	6€	9€
Aquabike encadré	7,20€ la séance	10,80€ la séance
Carte de 10 séances d'aquabike encadré	64,80€	97,20€

 

La carte de 10 séances d’aquabike est valable 6 mois.

L'aquagym et les autres activités 

Ces activités sont réservables au trimestre, à l'accueil des Bains de l'Austreberthe

L'aquagym douce

Durée : 1h

Bassin d’apprentissage (1m à 1m40)

Coach : Jean -Jacques

Horaires : les lundis et jeudis de 17h à 18h

Pour qui ? tout public nageur ou non nageur

Pourquoi ? détente, développement du bien-être, améliore la mobilité articulaire sans douleurs, facilite la respiration et tonifie les muscles

AQUAGYM

Durée : 1h

Bassin d’apprentissage (1m à 1m40) ou bassin sportif (1m80)

Coachs : Damien, Christophe et Danielle

Horaires : lundi 18h30-19h30, mercredi 10h30-11h30 et samedi 10h45-11h45

Pour qui ? tout public nageur ou non nageur

Pourquoi ? retrouver ou entretenir sa forme dans une ambiance conviviale

AQUATRAINING

Durée de la séance : 45 minutes

Bassin d’apprentissage (1m à 1m40)

Coach : Christophe

Horaires : vendredi 12h30-13h15

Pour qui ? public adulte en bonne condition physique, aimant les défis sportifs.

Pourquoi ? gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume des muscles. Travail sur l’ensemble du corps pour améliorer sa force, son endurance et son cardio avec différents exercices

AQUATONIC

Durée : 45 minutes

Bassin d’apprentissage (1m à 1m40)

Coachs : Christophe et Damien

Horaires : mercredi de 11h45 à 12h30 et jeudi de 19h00 à 19h45.

Pour qui ? public adulte dynamique et qui aime les séances rythmées.

Pourquoi ? pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, et pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble. Pratique de différentes activités (exercices de cardio, musculation, du step, des abdos-fessiers, du body combat).

AQUAPALME

Durée : 1h

Bassin sportif (1m80)

Horaires : vendredi de 18h30 à 19h30

 

les Cours de yoga

Les cours de yoga sont réservables sur le site Résanat.

Yoga en salle (1h15)

• Mardi 15h15-16h30
• Vendredi 15h15-16h30

Public adulte ou adolescent souhaitant une pratique sportive douce

Carte de 10 séances : 64,80€ pour les résidents de Caux-Austreberthe / 97,20€ pour les non-résidents.

A la séance : 7,20€ / 10,80€

Yoga dans l’eau (45 min)

• Une fois par mois, le samedi 12h15-13h

Public adulte ou adolescent visant le bien-être physique et mental 

Pour plus d’information vous pouvez contacter la piscine au 02. 32. 80. 23. 24